{"id":1154,"date":"2019-10-23T09:44:19","date_gmt":"2019-10-23T07:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/?p=1154"},"modified":"2019-10-24T09:42:51","modified_gmt":"2019-10-24T07:42:51","slug":"warum-ist-fisch-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/warum-ist-fisch-gesund\/","title":{"rendered":"Warum ist Fisch gesund?"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Fisch z\u00e4hlt nach Meinung der Weltgesundheitsorganisationen zu den gesunden Lebensmitteln, welche ein- bis zweimal pro Woche verzehrt werden sollten. Der Grund daf\u00fcr besteht darin, dass Fisch \u00e4u\u00dferst reich an den sogenannten Omega 3-Fetts\u00e4uren ist. Hierbei handelt es sich um einen Stoff, den der menschliche K\u00f6rper nicht selbst herstellen kann, der f\u00fcr das \u00dcberleben aber dennoch \u00e4u\u00dferst wichtig ist. Denn unter anderem haben Omega 3-Fetts\u00e4uren einen Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem, aber auch auf die menschliche Psyche.<\/p>\n

Fisch\u00f6l gilt insofern als besonders wertvolles Nahrungsmittel<\/a>, da hier rund 30 Prozent an Omega 3-Fetts\u00e4uren enthalten sind. Den Rest des Fisch\u00f6ls bilden weitere Fette, aber auch die Vitamine A und D.<\/p>\n

Wo wird der Fisch gefangen?<\/h2>\n

Hinsichtlich der Konzentration an Omega 3-Fetts\u00e4uren macht es aber sehr wohl einen Unterschied, unter welchen Umst\u00e4nden<\/a> der Fisch gefangen wurde. So besteht etwa ein sehr gro\u00dfer Unterschied zwischen Fischen, die in einer Aquakultur aufgewachsen sind und solchen, die in freier Wildbahn gefangen wurden. Der gro\u00dfe Unterschied besteht darin, dass Letztere in ihrer nat\u00fcrlichen Umgebung gelebt haben. Sie haben also nicht nur jene Algen verzehrt, die besonders reich an Omega 3-Fettts\u00e4uren sind, sondern haben auch reichlich Bewegung gehabt und demzufolge entsprechend Muskelfleisch aufgebaut, was bei Fischen aus einer Aquakultur nicht unbedingt der Fall ist. Grunds\u00e4tzlich l\u00e4sst sich also sagen, dass Fisch, der in der freien Wildbahn aufgewachsen ist, erheblich ges\u00fcnder ist. Aber nat\u00fcrlich nur, wenn die Gew\u00e4sser nicht mit Schadstoffen verunreinigt ist, was beispielsweise oft der Fall ist, wenn Gruben aus dem Braunkohletagebau nach der Nutzung in Teiche umgewandelt werden.<\/p>\n

Wof\u00fcr wird Fisch\u00f6l eingesetzt?<\/h2>\n

Wer Fisch\u00f6l kaufen<\/a> m\u00f6chte, kann seiner Gesundheit also in vielerlei Hinsicht einen Gefallen tun. Unter anderem ist Fisch\u00f6l f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis f\u00f6rderlich, weshalb es auch bei degenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer eine positive Wirkung hat. Ferner hilft Fisch\u00f6l dabei, die Folgen von Entz\u00fcndungen an den Gelenken zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus nehmen Sportler sehr gerne Fisch\u00f6l zu sich, was ebenfalls einen simplen Grund hat. Denn Fisch\u00f6l regt die Fettverbrennung an und f\u00f6rdert zugleich den Aufbau der Muskulatur, weil die Muskeln des Menschen besser mit Eiwei\u00df versorgt werden. Dadurch brauchen die Muskeln auch weniger lange, um sich nach der sportlichen Bet\u00e4tigung wieder zu erholen..<\/p>\n

Fisch\u00f6l empfiehlt sich als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aber auch in der Schwangerschaft. Denn gerade in dieser Lebensphase ist eine gute und ausgewogene Ern\u00e4hrung unerl\u00e4sslich, sodass der K\u00f6rper auch wirklich in einem ausreichenden Ma\u00df mit den notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird. Schwangere Frauen, die Fisch\u00f6l zu sich nehmen, sollten aber keinesfalls vergessen, dieses auch zu sich zu nehmen, wenn das Kind bereits geboren ist und sie noch stillen. Denn das Kind nimmt alle notwendigen N\u00e4hrstoffe, die es braucht, \u00fcber die Muttermilch auf. Und in dieser sind eben auch viele der wertvollen Inhaltsstoffe von Fisch\u00f6l enthalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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