{"id":1559,"date":"2022-01-17T07:15:20","date_gmt":"2022-01-17T06:15:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/?p=1559"},"modified":"2022-01-17T07:15:20","modified_gmt":"2022-01-17T06:15:20","slug":"4-tipps-fuer-gute-naechte-nach-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/4-tipps-fuer-gute-naechte-nach-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"4 Tipps f\u00fcr gute N\u00e4chte nach der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Die letzten Wochen der Schwangerschaft<\/a> waren bestimmt erm\u00fcdend und auch die Geburt an sich kann sehr ersch\u00f6pfend sein. Nach der Geburt h\u00f6rt es nicht auf, denn die Mama hat zwar etwas Zeit, sich zu erholen, das Baby wird sich jedoch regelm\u00e4\u00dfig melden, da es hungrig ist, die Windel gewechselt werden soll oder es sich allein f\u00fchlt. Es ist normal, dass die Neugeborene noch nicht durchschlafen und regelm\u00e4\u00dfig anfangen zu weinen, wenn sie nachts aufwachen. Erst nach einigen Wochen wird ein Baby \u00fcberhaupt in der Lage sein, 8 Stunden hintereinander zu schlafen. Etwas geduldig sollten Sie also sein. Denn der S\u00e4ugling hat noch keinen richtigen Rhythmus und braucht jede drei bis vier Stunden gestillt zu werden, auch nachts. Damit Sie nicht ausschlie\u00dflich harte, schlaflose N\u00e4chte haben, gibt es einige Sachen, die Sie machen k\u00f6nnen, damit Ihr Nachwuchs bald nicht mehr alle so viel Stunden aufwacht.<\/p>\n

1. Angenehme und ruhige Schlafumgebung<\/span><\/h2>\n

Sodass der Spr\u00f6ssling nicht von den vielen Sachen in der Umgebung \u00fcberfordert wird, sollten Sie das Schlafzimmer m\u00f6glichst ruhig gestalten. Bedenken Sie, dass f\u00fcr ein Baby alles neu ist und entdeckt werden soll. Wenn es viele bunte Farben, viele Dekorationen oder viele Kuscheltiere gibt, gibt es vieles, von dem das Baby unruhig werden kann. Deswegen sollten Sie sich f\u00fcr zarte Farben, warmes Licht und m\u00f6glichst wenig Dekorationen entscheiden. Sobald das Baby etwas \u00e4lter ist, k\u00f6nnen Sie etwas mehr Sachen ins Babyzimmer anbringen.<\/p>\n

2. Rhythmus und Rituale<\/h2>\n

Ein neugeborenes Kind wei\u00df noch nicht, wann es Tag und wann es Nacht ist. Es schl\u00e4ft sowieso alle paar Stunden und die biologische Uhr funktioniert noch nicht, wie es sich geh\u00f6rt. Deswegen sollten Sie tags\u00fcber f\u00fcr ein helles Zimmer sorgen, w\u00e4hrend das Zimmer nachts dunkel sein sollte. Daneben lohnt es sich, einige Rituale aufzubauen, die Ihr vor dem Schlafengehen befolgt. Auf diese Weise wei\u00df der Neugeborene, dass es bald Bettzeit ist und kann dies leichter akzeptieren. Welches Ritual f\u00fcr euch funktioniert, ist Ihnen \u00fcberlassen, wichtig ist aber, es jeden Tag zu wiederholen. Dies gibt dem Spr\u00f6ssling ein sicheres Gef\u00fchl und erm\u00f6glicht dem Gehirn zu signalisieren, wann es Melatonin produzieren soll, um das Einschlafen zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

3. Das Baby tr\u00f6sten<\/h2>\n

Wacht das Baby nachts auf, wird es wahrscheinlich anfangen zu weinen. Das Baby sollte mit der Zeit lernen, dass es von allein einschlafen soll. Allerdings versteht das Baby dies noch nicht sofort. Je j\u00fcnger der S\u00e4ugling ist, umso wichtiger ist es, nachzuschauen. Vielleicht braucht das Baby gestillt zu werden oder muss die Windel gewechselt werden. Auch kann es vorkommen, dass das Baby sich jetzt einfach allein f\u00fchlt und sich nach der Sicherheit der Eltern sehnt. Deswegen sollten Sie kurz zu ihm gehen und zeigen, dass es nicht allein ist. Das Baby wei\u00df sich dann getr\u00f6stet und wird beruhigt wieder einschlafen k\u00f6nnen. Mit der Zeit werden Babys normalerweise lernen, dass die Eltern immer in der N\u00e4he sind und auch ohne zu weinen wieder einschlafen.<\/p>\n

4. Das Baby schlafen lassen, wenn es m\u00fcde ist<\/h2>\n

Lernen Sie zu erkennen, wann das Baby m\u00fcde ist, und lassen es dann schlafen. Warten Sie l\u00e4nger, da es gerade noch zu fr\u00fch ist, gibt es eine gro\u00dfe Chance, dass Sie nachher mehr Schwierigkeiten haben, den Spr\u00f6ssling einschlafen zu lassen. Denn es wird \u00fcber den Schlaf weg sein und nicht mehr so einfach einschlafen k\u00f6nnen. Deswegen sollten Sie auf die nat\u00fcrlichen Anzeigen von M\u00fcdigkeit achten und das Baby rechtzeitig ins Bett legen.<\/p>\n

Auf der Webseite von 24Schwanger<\/a> finden Sie einige weitere Tipps, f\u00fcr eine gute Nachtruhe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Die letzten Wochen der Schwangerschaft waren bestimmt erm\u00fcdend und auch die Geburt an sich kann sehr ersch\u00f6pfend sein. Nach der Geburt h\u00f6rt es nicht auf, denn die Mama hat zwar etwas Zeit, sich zu erholen, das Baby wird sich jedoch regelm\u00e4\u00dfig melden, da es hungrig ist, die Windel gewechselt werden soll oder es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pregnant-6189040-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1559"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1561,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1559\/revisions\/1561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}