{"id":1614,"date":"2022-03-08T09:44:52","date_gmt":"2022-03-08T08:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/?p=1614"},"modified":"2022-03-11T10:08:10","modified_gmt":"2022-03-11T09:08:10","slug":"die-7-besten-praktiken-zur-gluecksspielsuchtpraevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/die-7-besten-praktiken-zur-gluecksspielsuchtpraevention\/","title":{"rendered":"Die 7 besten Praktiken zur Gl\u00fccksspielsuchtpr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Etwa 0,6 Prozent der Bev\u00f6lkerung (ca. 430.000 Menschen in Deutschland) haben Probleme mit dem Gl\u00fccksspiel oder haben damit verbundene Schwierigkeiten erlebt. Es kann zu einer, sehr schwer zu kontrollierenden Sucht entwickeln. Diese folgenden 7 Tipps bieten Ihnen einfache M\u00f6glichkeiten, den Versuchungen zu widerstehen und einer Sucht entgegenzuwirken. Um m\u00f6glichst gesch\u00fctzt zu sein, lohnt es sich, im voraus zu wissen, worauf man beim Spielen achten muss.\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Verstehen Sie das Problem<\/span><\/h2>\n

Man kann nichts beheben oder reparieren, was man nicht versteht. Um die Sucht aus dem Leben zu verbannen, m\u00fcssen Sie sich \u00fcber das Problem informieren und sich eingestehen, dass Sie ein Problem haben. Die American Psychiatric Association bezeichnet die Gl\u00fccksspielsucht als eine psychische St\u00f6rung, \u00e4hnlich wie die durch Alkohol und Drogen ausgel\u00f6ste Abh\u00e4ngigkeit. Sie k\u00f6nnten an einer Gl\u00fccksspielst\u00f6rung leiden, wenn Sie:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Das starke Bed\u00fcrfnis haben, mit gr\u00f6\u00dferen Geldbetr\u00e4gen zu spielen<\/span><\/li>\n
  2. Gef\u00fchle von Unruhe oder Reizbarkeit entwickeln, wenn Sie nicht spielen<\/span><\/li>\n
  3. Wiederholte und erfolglose Versuche, mit dem Gl\u00fccksspiel aufzuh\u00f6ren<\/span><\/li>\n
  4. Sie sich v\u00f6llig mit dem Gl\u00fccksspiel besch\u00e4ftigt haben<\/span><\/li>\n
  5. Sie bemerkt haben, dass Sie spielen, um Stress zu bew\u00e4ltigen<\/span><\/li>\n
  6. Fortgesetztes Spielen bemerken, um sich zu am Verlust zu r\u00e4chen<\/span><\/li>\n
  7. Freunde, Kollegen und Angeh\u00f6rige \u00fcber das Gl\u00fccksspiel belogen haben<\/span><\/li>\n
  8. Beziehungen verloren haben oder Konflikte wegen des Gl\u00fccksspiels verursacht haben<\/span><\/li>\n
  9. Finanzielle Unterst\u00fctzung durch die Gl\u00fccksspiele brauchten<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei<\/span><\/h2>\n

    Nachdem Sie nun das Problem erkannt haben, k\u00f6nnen Sie sich beispielsweise an eine Selbsthilfegruppe wenden. Diese sind Organisationen, die von Menschen mit \u00e4hnlichen Erfahrungen und Vergangenheiten unterhalten werden. Selbsthilfegruppen werden zwar nicht von Fachleuten betreut, aber Sie k\u00f6nnen sie pers\u00f6nlich oder in Online-Chatrooms ausprobieren. <\/span>Gamblers Anonymous<\/span><\/a> ist eine Selbsthilfegruppe, die speziell auf die Bed\u00fcrfnisse von Menschen mit Gl\u00fccksspielproblemen ausgerichtet ist. Die Gruppe basiert auf dem bekannten 12-Schritte-Ansatz, der auch von anderen Selbsthilfegruppen wie den Anonymen Alkoholikern verwendet wird.<\/span><\/p>\n

    Auf der Seite <\/span>https:\/\/www.slotozilla.com\/de\/<\/span><\/a> finden Sie eine Menge n\u00fctzlicher Informationen \u00fcber Online Casinos sowie deren Lizenzen und Sicherheitsmethoden.<\/span><\/p>\n

    Die BZgA (Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung)<\/span> bietet Betroffenen sowie deren Angeh\u00f6rigen kostenlose anonyme Hilfe. Sie k\u00f6nnen Informations- und Beratungsangebote zum Umgang mit Gl\u00fccksspielen erhalten, Erl\u00e4uterungen des aktuellen Gl\u00fccksspielgesetzes und zum Thema Spielsperren.<\/span><\/p>\n

    3. Vermeiden Sie die Versuchung<\/span><\/h2>\n

    F\u00fcr jemanden, der sich in der Genesung befindet, kann es hilfreich sein, Menschen, Orte und Aktivit\u00e4ten zu meiden, die mit Gl\u00fccksspiel in Verbindung stehen, um einen R\u00fcckfall zu vermeiden. Indem Sie diese Ausl\u00f6ser meiden, k\u00f6nnen Sie die Gedanken und Gef\u00fchle verhindern, die die Abh\u00e4ngigkeit f\u00f6rdern.<\/span><\/p>\n

    Wenn Sie also nach der Arbeit an einem Casino<\/a> vorbeifahren und dabei an das Gl\u00fccksspiel denken, nehmen Sie einen anderen Weg nach Hause. Wenn Sie beim Sportschauen Lust auf Wetten bekommen, sehen Sie sich etwas anderes an. Es mag wie eine Unannehmlichkeit erscheinen, aber genau wie eine Person mit einem Alkoholproblem nicht in eine Bar gehen sollte, m\u00fcssen Sie Ihre Ausl\u00f6ser erkennen und vermeiden. Arbeiten Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person an Ihrer Liste von Ausl\u00f6sern und finden Sie Wege, die Versuchungen zu vermeiden, um das Risiko des Gl\u00fccksspiels zu verringern.<\/span><\/p>\n

    4. Gl\u00fccksspiel aufschieben<\/span><\/h2>\n

    Bei S\u00fcchten gibt es Verlangen. Das ist ein starker Drang, das gew\u00fcnschte Verhalten auszuf\u00fchren. Als Abh\u00e4ngige k\u00f6nnten Sie den Drang versp\u00fcren, Ihren Buchmacher anzurufen, ins Casino zu gehen, Ihren Gehaltsscheck einzul\u00f6sen oder andere mit dem Gl\u00fccksspiel verbundene Verhaltensweisen zu zeigen. Das Verlangen kann sehr intensiv sein und wenn Sie gerade dabei sind, f\u00fchlt es sich an, als k\u00f6nnte es ewig andauern. Das wird es aber nicht. Jedes Verlangen hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Solange Sie also Ihr Spiel aufschieben k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie Ihre Genesung aufrechterhalten.<\/span><\/p>\n

    Ein guter Weg, sich diesem Thema zu n\u00e4hern, besteht darin, auf Ihr Verlangen zu achten, wie es sich anf\u00fchlt, woran Sie in dieser Zeit denken und wie lange es gew\u00f6hnlich anh\u00e4lt. Indem Sie das Verlangen untersuchen, nehmen Sie ihm die Kontrolle \u00fcber Sie. Sobald Sie ein Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Situation entwickelt haben, k\u00f6nnen Sie eine Reihe von Gedanken oder Handlungen auflisten, die Sie von der Sucht ablenken. Vielleicht sind tiefes Atmen oder das Anrufen eines Freundes, wenn das Verlangen aufkommt, die besten M\u00f6glichkeiten, das Spielen aufzuschieben.<\/span><\/p>\n

    5. Alternativen zum Gl\u00fccksspiel finden<\/span><\/h2>\n

    Die Vermeidung von Ausl\u00f6sern und die Ablenkung w\u00e4hrend der Spielsucht sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, mit der Abh\u00e4ngigkeit umzugehen. Aber um Ihren Zustand zu verbessern, m\u00fcssen Sie gesunde Alternativen finden. Indem Sie das Spielsuchtverhalten<\/a> durch positive Verhaltensweisen ersetzen, verlagern Sie den Fokus vom Schlechten auf das Gute.<\/span><\/p>\n

    Einige Alternativen sind:<\/span><\/h3>\n