{"id":1826,"date":"2023-03-06T12:44:36","date_gmt":"2023-03-06T11:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/?p=1826"},"modified":"2023-03-06T12:44:36","modified_gmt":"2023-03-06T11:44:36","slug":"geburt-wie-bereitet-man-sich-am-besten-vor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/geburt-wie-bereitet-man-sich-am-besten-vor\/","title":{"rendered":"Geburt: Wie bereitet man sich am besten vor?"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Vor allem die erste Geburt kann viele \u00c4ngste und Fragen mit sich bringen. Die gute Nachricht hier ist jedoch, dass es mittlerweile sehr gute und auch viele M\u00f6glichkeiten gibt, sich perfekt auf eine Geburt vorzubereiten.<\/p>\n

Den inneren Geist auf die Geburt vorbereiten<\/h2>\n

H\u00f6rt man sich Geschichten \u00fcber Geburten an, findet man auch viele Horrorgeschichten. Diese sollte man sich jedoch nicht anh\u00f6ren, denn sie verunsichern und machen einen nerv\u00f6s, was die Geburt betrifft.<\/p>\n

Vielleicht hat man bereits selbst schon schlechte Erfahrungen mit einer Geburt<\/a> gemacht. Dennoch sollten Schwangere immer versuchen, positiv zu denken, wenn es um die Vorbereitung einer Geburt geht. Viele M\u00fctter glauben fest daran, dass es wirklich hilft, eine positive Einstellung zu haben.<\/p>\n

De K\u00f6rper bestens auf die Geburt vorbereiten<\/h2>\n

Die Wehen erfordern bei einer Geburt meistens viel Kraft und Ausdauer, deshalb ist es wichtig, dass man seinen K\u00f6rper darauf vorbereitet. Bewegung w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann auch eine gute M\u00f6glichkeit sein, Stress abzubauen.<\/p>\n

Es empfiehlt sich des Weiteren, sich f\u00fcr Schwangerschaftsgymnastikkurse oder spezielle Geburtsvorbereitungskurse in der N\u00e4he zu informieren. Solche Kurse sind f\u00fcr Frauen, die ein Baby erwarten, eigentlich schon selbstverst\u00e4ndlich. Ein Geburtsvorbereitungskurs kann f\u00fcr alle schwangeren Frauen sehr hilfreich sein. Er hilft, das Baby in eine gute Geburtsposition zu bringen, lehrt Positionen, die bei den Wehen helfen, und vermittelt Entspannungs- und Atemtechniken, die helfen, ruhig zu bleiben. Generell ist jede Art von Bewegung positiv, wenn es um die Vorbereitung f\u00fcr eine Geburt geht.<\/p>\n

Schwangere Frauen, die sich zum Beispiel in Berlin befinden, k\u00f6nnen viele unterschiedliche Geburtsvorbereitungskurse in Berlin finden<\/a>. Hier ist die Auswahl besonders gro\u00df.<\/p>\n

Entspannungstechniken zu Hause richtig \u00fcben<\/h2>\n

Die Anwendung von Atemtechniken kann helfen, die Nerven zu beruhigen (vor und nach der Geburt) und die Schmerzen zu kontrollieren. Schwangere Frauen k\u00f6nnen sie w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft \u00fcben, damit man sie zu Beginn der Wehen sicher anwenden kann.<\/p>\n

Im Internet lassen sich einige Videos und auch CDs finden, die man daf\u00fcr bestens anwenden kann. Es gibt einige CDS, die eine perfekte Geburtsanleitung bieten und schwangeren Frauen bei einer Geburt sehr gut helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Meditation und Visualisierung k\u00f6nnen ebenfalls helfen, sich in der Schwangerschaft und w\u00e4hrend der Wehen zu entspannen. Selbst wenn die Wehen nicht so verlaufen, wie man es sich vorgestellt hat, kann man die erlernten Techniken dennoch noch anwenden.<\/p>\n

Durch regelm\u00e4\u00dfige Dammmassagen Verletzungen vorbeugen<\/h2>\n

Dammmassagen k\u00f6nnen schwangeren Frauen<\/a> sehr gut helfen, Verletzungen vorzubeugen. Daf\u00fcr wird ein \u00d6l oder spezielle \u00d6lmischungen angewendet. Mit dieser \u00d6lmischung muss dann der Bereich der Scheide gut massiert werden. Die Durchblutung des Gewebes wird dadurch gef\u00f6rdert, wodurch die Scheide dehnungsf\u00e4higer und auch lockerer wird. Die Dammmassage sollte jedoch nicht wenige Tage vor der Geburt angewendet werden, sondern bereits 6 Wochen vorher, um von den Vorteilen dieser Massage auch profitieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Himbeerbl\u00e4ttertee trinken<\/h2>\n

Viele Hebammen schw\u00f6ren darauf, dass ein Himbeerbl\u00e4ttertee wahre Wunder wirken kann. Es empfiehlt sich, jeden Tag eine Tasse zu trinken. Schwangere Frauen sollten mit dem Teetrinken am besten in der 34. Schwangerschaftswoche beginnen. Es gibt auch Hebammen, die empfehlen, dass man in der 37. Schwangerschaftswoche eine Tasse Himbeerbl\u00e4ttertee jeden Tag trinkt. Anschlie\u00dfend wird eine Pause f\u00fcr eine Woche eingelegt und in der 39. Schwangerschaftswoche werden dann jeden Tage 4 Tassen Tee getrunken. Durch das Trinken dieses Tees wird der Muttermund und die Beckenmuskulatur gelockert, wodurch die Entbindung automatisch erleichtert wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Vor allem die erste Geburt kann viele \u00c4ngste und Fragen mit sich bringen. Die gute Nachricht hier ist jedoch, dass es mittlerweile sehr gute und auch viele M\u00f6glichkeiten gibt, sich perfekt auf eine Geburt vorzubereiten. Den inneren Geist auf die Geburt vorbereiten H\u00f6rt man sich Geschichten \u00fcber Geburten an, findet man auch viele […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/feet-718146-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1826"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1828,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826\/revisions\/1828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderberlin.de\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}